Комплектация:
Гриф хромированный, L=41 см - 1 шт
Диски 5 кг MB Barbell Atlet, d=26 мм - 6 шт
Диски 1,25 кг MB Barbell Atlet,d=26 мм - 2 шт
Диски обрезиненные черные
Упражнения с разборными гантелями
«Поспешай медленно» — вот лучший девиз для атлетических занятий. Наши мышцы очень непросты в своей природе, и параллельно с повышением нагрузок нужно внимательно следить за их реакцией. Первый комплекс с разборными гантелями позволит вам не только увеличить силу и объемы мышц. Но и поможет научиться регулировать вес снарядов так, чтобы рост результатов был непрерывным.
1. Исходное положение – сидя на стуле, с гантелями в опущенных вниз руках. Сгибание рук к плечам с проворотом кистей наружу.
Три подхода по 12 повторений.
2. Исходное положение – основная стока, гантель в прямых руках над головой. Сохраняя локти неподвижными, сгибать и разгибать руки: опустить гантель за голову, вернуться в исходное положение.
3. Исходное положение – лежа левым боком на наклонной скамье, левая рука в упоре, правая держит гантель. Поднять правую руку в сторону – вверх. Опустить в исходное положение.
Два подхода по 10 повторений каждой рукой.
Это упражнение можно выполнять и без доски: станьте левым боком к подоконнику на некотором расстоянии. Обопритесь левой рукой так. Чтобы прямое тело приняло наклонное положение по отношению к полу. Поднимать правую руку с гантелью.
Исходное положение – лежа спиной на скамье. Гантели в согнутых руках у груди. Жим гантелей.
Три подхода по 10 – 12 повторений.
Для выполнения следующего упражнения вам понадобится перекладина. Этот исключительно полезный снаряд обязательно должен быть в арсенале любого атлета, поэтому позаботьтесь, чтобы иметь его.
Вис на перекладине, хват ладонями от себя шире среднего. Подтягивания до касания перекладины грудью или подбородком. Три подхода по 8 – 12 повторений. Сначала, пока бицепсы и широчайшие мышцы спины не окрепли, подтягиваться можно без отягощений. Когда же эти мышцы нальются силой, и вы без труда сможете подтянуться 12 раз во всех трех подходах, прикрепите к поясу тем или иным способом 2 3 килограммовую гантель или диск и выполняйте подтягивания с этими отягощениями.
Исходное положение – лежа на скамье, ноги закреплены, гантель в руках за головой. Подъем и опускание туловища.
Три подхода по 10 – 12 повторений.
Исходное положение – основная стойка, левая рука лежит на затылке, правая с гантелью опущена вниз. Наклонить туловище вправо, вернуться в исходное положение, наклониться влево. Повторить упражнение, удерживая гантель в левой руке. Три подхода по 10 — 12 повторений.
Исходное положение – основная стойка, гантели в прямых руках за спиной. Приседания. Спину сохранять в вертикальном положении. Три подхода по 10 повторений. Сразу после этого упражнения выполнять упражнение 9.
Исходное положение – лежа спиной на скамье, гантель в слегка согнутых в локтях руках перед грудью. Глубоко вдыхая и высоко поднимая грудь, опустить руки за голову. Вернуться в исходное положение. Три подхода по 15 – 20 повторений, в паре с упражнением 8.
Исходное положение – стоя на края небольшого возвышения левой ногой, гантель прикрепить к стопе правой ноги. Согнуть правую ногу в колене, поднимая отягощение до упора, вернуться в исходное положение. Два подхода по 10 – 12 повторений. Упражнение развивает двуглавую мышцу (бицепс) бедра.
Исходное положение – лежа на горизонтальной скамье лицом вниз, ступни закреплены, руки за головой. Подъемы туловища. Два подхода по максимальному количеству повторений.
Исходное положение – вис на перекладине. Подъем прямых (или слегка согнутых) ног как можно выше. Два подхода по максимальному количеству повторений.
Длина грифа - 40 см
Вес - 34,5 кг
Вес грифа - 2кг
Марка товара - MB Barbell
Тип - гантель разборная
Диаметр - 26 мм
Почему лучше сделать заказ у нас? Читайте дальше!
1. Огромный ассортимент спортивного инвентаря для дома и тренажерного зала
2. Только фирменная продукция знаменитого российского бренда MB BARBELL
3. Делая заказ у нас, вы можете быть уверены в качестве товара - 100% гарантия на все!
4. Мы осуществляем быструю доставку товаров для занятий спортом по всей России
5. Специально для вас в нашем магазине работают самые компетентные сотрудники, которые всегда рады помочь вам с заказом.
6. Большую часть нашего ассортимента можно увидеть и опробовать по адресу Выборгское шоссе 72.
7. Доставка по Санкт-Петербургу и Ленинградской области в день заказа.
8. Оплата товара наличными, терминал при доставке и самовывозе, оплата на расчетный счет.
ДОСТАВКА В ДРУГИЕ ГОРОДА!!!
МЫ ОТПРАВЛЯЕМ ТОВАР ПО РОССИИ ТОЛЬКО ПО ПОЛНОЙ ПРЕДОПЛАТЕ, ДОСТАВКА ОПЛАЧИВАЕТСЯ ПРИ ПОЛУЧЕНИИ!
ДО ТРАНСПОРТНЫХ КОМПАНИЙ КИТ, ПЭК, ДЕЛОВЫЕ ЛИНИИ ,БАЙКАЛ-СЕРВИС и DPD ОТ 2500 РУБЛЕЙ МЫ ВОЗИМ ТОВАР БЕСПЛАТНО!
ОПЛАТА ТОЛЬКО НА НАШ РАСЧЕТНЫЙ СЧЕТ (ДЛЯ ВАШЕГО СПОКОЙСТВИЯ И ПРОЗРАЧНОСТИ ПОКУПКИ)
Данные для оформления заявки
Для оформления заказа по России нам потребуется следующая информация:
- Название интересующего товара
- ФИО человека, который будет забирать груз
- Контактный телефон
- Город
- Серия номер паспорта или номер прав получателя(только цифры)
Что происходит после заказа товара с доставкой по России?
· На следующий день после заказа, мы отправляем курьера в транспортную компанию для отправки вашего заказа.
· В транспортной компании регистрируется полученный груз, а потом отправляется в ваш город.
· После отправки груза, Вам придет смс сообщение, где будут данные для отслеживания статуса посылки и местонахождения
· Как только груз приходит в Ваш город, вам приходит еще одна смс с информацией о том, что груз прибыл и его можно получить.
· Мы высылаем фото товара и накладной вам на электронную почту или Viber, WhatsApp на ваш телефон
У вас возникли вопросы? Свяжитесь с нами:
Электронный адрес gantelispbm@yandex.ru
Онлайн чат (справа внизу на любой странице сайта)
По телефону: 89219791611
